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【30代の体調管理】体調不良は大抵アレのせい!

30代になって一番の悩みって、体調が優れない日が突然やってくること。

生理前でもなく、風邪を引いているわけでもなく、大して疲れているときでもないのに、
なんか朝からだるい・・・みたいな日。

大抵アレの影響を受けていることが多いです。

目次

体調不良は大抵アレのせい

考えられる体調不良の原因がない時は、大抵気圧の影響を受けていることが多いです。
(私の場合はです。)

今日も起きて、なんかな~って感じだったから愛用のアプリ、頭痛ーるを開いたらまぁこんな感じですよ・・・

頭痛ーる
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昨日から上がったり下がったり~

私の場合、気圧の上下があるときは倦怠感がやってきます。

気圧の変化を受けて、頭痛や倦怠感、肩こり、めまい、古傷が傷む、不安感等の症状が出ることを、
気象病というそうです。

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これを知っているだけで、過ごし方が全然違います!

最初は、病気かなと思っていたけれど、自分の体調不良時にアプリでチェックすると必ずや
気圧に変化があって要注意と出ているときでした。

以降、自分は気圧の変化を受けやすいんだと受け入れるようにしたら、
とても気がラクになりました。

自然には逆らわない

気圧を掌握できるほど私には力はないので、この変化は受け入れるようにしています。

気圧の変化で、体調の変化のアラートがアプリで確認出来たら、
その日は無理しない。

どうしてもやらなくちゃいけないこと、できることだけをやって、
やらなくてもいいことはまた翌日にする。

できなくても、それを自分で責めない。
だってどうしようもない日だってあるし。

気圧の変化がひどい日こそ、自分に優しくするようにしています。

気圧の変化は子どもも受けるらしい

ちなみに私が自分の気象病に気がつくちょっと前。

長男がプレ幼稚園に行っていた頃、先生に言われたのが子どもも気圧の変化に敏感だという事を教わりました。

雨の日が不機嫌だったりするのも、気圧の変化が原因のことが多いから、
大人もしんどいんだから子供もしんどいよね!くらいに思ってあげてくださいと。

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言われてみれば、やたら風邪を引いたり寝不足でもなさそうなのにやたら機嫌悪い時ってあったよな~と思って腑に落ちたんですよね。

小学生・幼稚園生になった今どこまで影響を受けているのか知らないけれど、
こういう日は多めに見なきゃな~くらいには思うようにしています。

30代の体調不良の原因は大抵アレのせいでいいと思う

なんか今日、体調おかしいな~しんどいな~って時は、大抵の原因は低気圧ってことでいいと思います。

もちろんその際、本当に気圧に変化があるのかは頭痛ーるアプリで要チェックです。

特に気圧の変化がないのに体調不良を感じる場合は、体からの何かのサインのはずだから、
低気圧のせいか~と受け流さないように自分を注意深く観察してあげてください。
もちろん病院に行くことも視野にいれて。

逆に私は、気象病ってものがあるって知らなかったから最初はとても困惑しました。
ほんと20代まではこんなことなかったので。

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心当たりがないのになんか体がおかしいな~って時は、念のため頭痛ーるアプリで今の気圧の状況をチェックしてみるのもおすすめです!

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小2・年長男児の母、現在三人目妊娠中。
転勤による引っ越しを機にミニマリストに覚醒。
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この記事を書いた人

転勤族の夫と、やんちゃな二歳差兄弟の子を持つ転勤妻です。
東京への転勤を機に、2016年3月にミニマリストになろうと一大決心!!

モノを減らしたら暮らしがものすごく楽になったので、
ズボラでも簡単にできるミニマルライフをブログで発信しています。

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