新型コロナウイルスの影響で、非日常が日常になり始めて早1ヶ月。
行きたいとこに行けない、活動も制限されていつもとは違う春休みを迎えていて、
正直私もストレス溜まっています。
かといってストレス溜まっているのは私だけではないし、子供や夫だって溜まってますからね。
こんな時だからこそ、自分に優しくしてあげるのがストレスを溜め続けないコツです。
ミニマリストな私の自分に優しくする9つの労り方をご紹介したいと思います。
ミニマリストな私の自分に優しくする9つの労り方
結婚をして子供が生まれて思ったのは、自分に優しくできないのに、人に優しくできるわけがない！！ということ。
母だろうと、妻だろうと、私はロボットではなく人間ですからね。
なんでもかんでも受け入れられるわけないんです。
だから、自分がいっぱいいっぱいになりそうな時ほど自分に優しくしてあげるようにしてきました。
これもこの新型コロナウイルスで日常が奪われてから、意識して活用してきたのですが、
やっていてよかったなと思います。
髪の毛のケアに時間をかける
自分に優しくできたなと一番実感しやすいのが、髪の毛のケアに時間をかけること。
髪の毛がキレイだと、気分良いですよね。
正直服も化粧もばっちりなのに、髪の毛がイマイチだとそれだけでバッチリ感がマイナスになります。
なので私は髪の毛のケアは割と手間とお金をつぎ込んでいます。
お金をつぎ込まないにしても、お風呂あがってからきちんと髪の毛を乾かしてあげるだけでも、
翌朝の髪の毛の具合は全然違います！！
半乾きではなく、しっかり乾かしてあげるのも自分をいたわってあげる方法の一つになります。
スキンケアを念入りにする
これは自己満レベルのお話ですが、いつもはパパっとしかやらないスキンケアも、
少しだけ時間をかけてあげるとなんだか心持が違います。
化粧水も少し時間をかけて肌に浸透させて、乳液をしたら手のひらで蓋をして的なね。
その程度しかできないけど、いつもささっとやってるので、少しいつもと違うなとするだけで丁寧さを感じられます。
好きな服を着る
これ一番簡単な方法です。
気分の乗らない服を着るほどストレスなことはないので。
https://entamlife.com/shihukunoseihukukamarch/筋トレする
外出自粛だったり、行きたいところも行けなくなっているこの頃。
完全に運動不足です。
私は運動不足になればなるほどイライラしがちなので、筋トレは毎日必ずやるようになりました。
最近やっているのがこのやせ筋トレ。
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やりやすいし、継続しやすい方法ばかりなので、私のように子供が小さい方・忙しい方にはおすすめです。
ストレッチをする
30歳過ぎてから意識的にストレッチをしないと、体がバッキバキになりやすくなりました。
ほんと、文字通りバッキバキで自分が木の棒になったような感覚になるんです。。。
なので、毎日はできないのだけど、体がしんどくなってきたな～と感じたらストレッチをするようにしています。
とくにおすすめなのがこちらの1分極伸びストレッチ。
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著者のなぁさんのツイッターもかなり参考になることが多いのでおすすめ。
入浴剤を入れて長風呂する
偶然にもうちの子たちは風呂が好きで、長風呂がしやすいのです。
せっかく長風呂できる機会があるなら、入浴剤をと思って入れたら子供たちが大喜びしてくれたので、
公園にほぼ一日中いて疲れた～って時は公園から帰ってきたらすぐにお風呂へ！！
癒されます。
たくさん寝る
これが一番効果があるんですよね。
結局のところ。
最近子供たちは体力がついてきてお昼寝もしなくなりましたが、私は昼寝しないと夜までもたない。。。
なので20分くらい仮眠させてもらうようにしています。
その間子供たちはYOUTUBEかプライムビデオを見ています。
子供たちは昼寝しない分早く寝るので、私も睡眠時間が増えました。
ご飯作りを楽にする
毎日3食作るって、料理が苦手な私にとっては苦行です。
ほんと修行レベル。。
だからこそご飯は楽に。
基本お昼ご飯はお弁当だし、夜は麺モノになることが多いし。
基本我が家の食事はチンかメンです。
レンジでチンか、麺モノってことね！
たまに魚や肉を焼いたりすることもあるけれど、毎日は不可！！
あとは、この2人の女神さまのレシピを参考にさせていただいて、簡単に美味しい料理を食べています。
つくりおき食堂BYまりえごはんのまりえさん
漫画を読む
私の中で一番簡単に現実逃避が出来るのが『漫画を読む』なんです。
成人してからほぼ漫画との関りは皆無だったのですが、二人目産んで少ししてから漫画にハマり始めました。
とはいえ、私は恋愛漫画をキュンキュンしながら読むのがストレス発散になっているので、
漫画オタクと誇れるほどでもないけれど、時間があれば電子書籍でマンガを読んでいます。
電子書籍なら、買いに行く手間もないし、突然できたスキマ時間(ドラえもんの映画を見始めた時とか)にススっと読み始められるのでおすすめです。
私は主にコミックシーモアの読み放題でマンガを読んでいます。
あとは、広告で出ていたマンガをちらっと無料試し読みして、気になったら購入してみたり。
ちなみに当ブログでご紹介しているオススメはマンガはこちら。
本当はもっといろいろご紹介したいですが追いついておらず。。。
近日中に第2弾をご紹介予定です。
ミニマリストな私の自分に優しくする9の労り方まとめ
こんな非常時だからこそ、自分に優しく、そして人にも優しく。
何度も言いますが、自分に優しくできなきゃ、人になんて優しくできないです。
自分を大切に。
この非日常が早く終わりを迎えて、これまでの日常が戻ってくる日を祈って。
まずは自分に優しく自分を大切に。
●これまでの私と新型コロナウイルスの格闘記。
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