ワンオペ育児で実家が実家共に遠方。
そして節約主婦。(家を買ったのでね。。。)
そんな私が近年力を入れてきたのが、セルフケア力の向上。
私が勝手に作った造語のつもりであったのですが、セルフケア力って言葉はあるみたいです。
使い方としては自分自身でストレスを発散したり、心と体の健康を気遣ったりするためにセルフケア力を高めようという感じ。
ワンオペ育児だとどうしても無理をしがちだし、私の場合は自分の体力精神力を過信している所があるので、
一年に一回はキャパ越えします。
(完全に自分の力量を超えたことをしようとしてしまう。。。)
そんな自分を自制するためにも、高めたいとずっと思っていたのがセルフケア力。
できればさほどお金をかけずに、自分自身に優しく・癒しを与えられたらいいなと思って私はいろんなパターンのセルフケア力の高め方を見つけたのでご紹介したいと思います。
目次
ワンオペ育児・節約ミニマリスト主婦のセルフケア力の高め方
プライムビデオ
私はAmazonのプライム会員なので、プライムビデオの見放題番組が見られます。
気になっていた映画だとか、昔のアニメやドラマを見たり。
月額500円でこれだけ見せてくれるならコスパは最強だと思うのです。
実は今の家の近くに映画館がないので、映画館に行くのも一苦労。
自宅で気軽に気まぐれに映画を楽しめるのは私の癒しの一つになっています。
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Amazon Music unlimited
サブスクの一つとして月額費を払っているサービスの一つにAmazon Music unlimitedがあります。
車での移動中や、家でのバックミュージックとして、私の執筆作業中にはイヤホンでカフェミュージックを聴いて
カフェでの作業気分を味わってみたり。
改めて思うけど音楽の力ってとてつもない。落ち込んだ時に昔聴いていたミスチルやゆずの曲を聴くと、
また頑張ろうと思えるのが不思議！
子どもたちが家にいる時は英語の歌をかけ流ししてみたりとフルで活躍してくれています。
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フォームローラー
私はフォームローラーを購入したおかげで、肩こり、足のむくみ知らずになりました。
以前本当に足のむくみもすごいし、重たいしでひどい時に週一回60分のマッサージを受けに行っていたこともありました。
ところがどっこい！<br>すきま時間に足をゴリゴリ、肩甲骨ゴリゴリしたりしていたら体が一気に軽くなったのです。
日々のストレッチとかマッサージがいかに重要かも改めて思い知りました。
1500円ちょっとのローラーを買えば月のマッサージ代を浮かすことができるので
肩こりや足のむくみにお悩みの方はぜひ！
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村田
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