2023年1月に長女を出産して、もうすぐ1年が経とうとしています。
村田とにかく今年は怒涛の如く日々が過ぎていき、私の意識は半分以上ないまま過ぎ去っている気がします・・・
家族の食事を作り、子どもたちの勉強をみて、日中は家事と娘との時間。
常に動いていて休まる時間がないのが現状です。
そんな私も倒れることなく何とか生きているのは、産後のワンオペ育児をしている私の味方になってくれるアイテムを持っていたからこそ。
ワンオペ育児をする産後の私が持っていてよかったモノ8選についてご紹介したいと思います！
ワンオペ育児をする産後の私が持っていてよかったモノ8選
フォームローラー
私の産後は、フォームローラーのおかげで成り立っていると言っても過言ではありません。
私の場合、何が一番辛いかって肩・背中がめちゃくちゃ凝ること。
睡眠不足とか、家事とかは正直気合と根性と諦めで何とかなることが多いけれど、肩凝りや背中の張りだけは精神論では何ともできません。
次男の時は、肩凝り・背中の凝りにとにかく悩まされて。
週一でマッサージに行っていたし(それでも改善するのは一瞬)、肩凝りからくる頭痛や、背中の張り・巻き肩からくる呼吸困難みたいな状況になっていたこともしばしばありました。
授乳すると前傾姿勢になりがちだし、抱っこ紐すれば肩・腰に負担はかかるしで、体を酷使しているのは間違いないんですよね。
そんな凝り固まった私の体を緩めてくれるのが、フォームローラー。
毎朝起きたらすぐ、日中、お風呂から上がった後に必ず、フォームローラーの上にあお向けで乗っかって背中をゴリゴリするようにしています。
次男の産後の時の自分の状態とさほど変わらないのだけど、毎日必ずフォームローラーをしているおかげか、
頭痛に悩まされたり呼吸困難気味になることはありません。
村田ほんと、騙されたと思って試してほしい！
ポチップ
肩たたき機
夫がかなり昔に購入していた肩たたき機。
ずっと夫の書斎横に鎮座していたのだけれど、産後の肩凝りを機に再活躍してもらっています。
フォームローラーは主に背中・腰・お尻・脚を中心に、肩たたき機で肩や首周辺をほぐすようにしています。
フォームローラーと肩たたき機を両方買っても、マッサージ一回分とかだからすぐに元が取れます！
子どもを預けてマッサージに行くのも極楽だけど、私は子どもを預けるならラーメンを食べに行きたい派(笑)。
村田産後だけじゃなくて、そのあとも使う機会は断然あるので持っていて損はないことを3人産んでいる私が保証します１
今はこういうのが流行っているみたいです。(義父が言ってた)
ポチップ
Fire TV Stick
私と娘の寝室にあるテレビに導入したのが、Fire TV Stick。
これまではリビングにあるテレビでYouTubeとかプライムを子どもたちが見ているのを横目に一緒に見ていたのだけど、自分が見たいのを見てみようと思って、寝室のテレビに導入しました。
月に一回は映画を見る日を作ってみたり、大好きなバレー関係のYouTubeをみて気分転換しています！
ガードル
長男の時は産後1年くらいで体型がもとに戻ったのだけれど、次男の時は戻らずでした。
何が違ったのだろうといろいろ考えたけれど、思い浮かんだのは産後のガードルを履いていたかいなかったか。
長男の時は、産後3か月くらいからガードルを履きだしていたいたのですが、次男の時はそれを履く余裕もなかった。
緩んだまま、ストレスが溜まれば馬鹿食いをしていたりしたので仕方ないのもあるけれど、
ガードルは結構重要なアイテムだなという認識です。
なので今回は事前に楽天でいくつか産後用のガードルを購入して、ほぼ毎日履いていました。
いつ戻ったかは忘れたけれど、今の時点で産前の体重よりもマイナス3キロになっています！
村田ガードルを履いているとそこそこ苦しいから、馬鹿食いが出来ないのが一番の勝因だと思います(笑)
私のようにストレスを食で発散しがちな人は、ガードルを履くことで食欲をうまく調整するのがおすすめです！
ポチップ
Echo Show5
Echo Showももうなくてはならない存在！
村田はっきり言って、産後は頭の回転がとにかく悪くなる！
ちょっと前に言われたことも忘れていたり、時間間隔もおかしくなるから時間管理が大変になったり・・・
キャパオーバー気味になりやすい産後は、脳内の一部をEcho Showに移管するのが一番効率がいいです。
- 学校に行く時間を教えてもらう(7時53分になったら、学校に行く時間ですよとアナウンスしてくれる)
- 買い物リストの作成
- 予定があるときのアラーム
- 調理時のタイマー
- 子どもに留守番させている時につかう呼びかけ機能(出先からEcho Showが写しだす映像を見ること・呼びかけることができるので、安否確認ができます)
- 子ども部屋にも(2台目)おいて、リビングから兄弟げんかの仲裁
村田私の脳内からあらゆることを移管させ、大声を出したり余計な心配だけをしなくて済むようにしてくれているのが、Echo Show。
第2子以降の子を出産予定の方は絶対に持っておくべきアイテムです。
第一子の保育園・幼稚園・学校の予定・時間管理はEcho Showに肩代わりしてもらうべき！
村田Echo Showのおかげでなんとかワンオペ育児でも暮らしを回せています。
ポチップ
イヤホン
私は変な所がバカ真面目なので、子育て中に自分のことをするなんてタブーだと思っていたんです。
寝かしつけをしている時に、イヤホンをつけて音楽やオーディブル、YouTubeを聞いたりしているというママをSNSやブログで知った時、私には無理だなと思ってしまっていました。
ステレオタイプの人間なので、自分の母親がやっていなかったようなことはしたくないと思ったんでしょうね。
ところが子どもたちが大きくなってきてから気が付いたけど、別にママだってママがやりたいことやっていいじゃん！
それからは料理中にイヤホンつけて音楽を聴いたり、YouTubeを見たり聞いたり、ラジオを聞いたり。
村田いわゆる耳活を始めたら、私の中では大当たりだった。疲弊しがちな子育ての気分転換になったんです。
私の場合、寝かしつけは私が秒で寝入るタイプなのでその時はイヤホンはつけられないけれど、
料理するときだけ限定でイヤホンをつけて耳活するようになりました。
料理をしているっていうことは、0歳の長女を含め少しだけ離れていても大丈夫な状態だから、
眼だけは定期的に子どもに向けるけれど、耳だけはイヤホンに集中できます。
気分転換って大事！私には無理だわ・・・と思う方法でも試してみたら意外といいじゃん！！ってなることはあるので、いろいろ試してみるのがおすすめです。
ポチップ
オルナオーガニックのシャンプーブラシ
これを買ってから、頭のにおいが気にならなくなったし、頭の凝りも解消されて、私の産後がより健康的になったと思います。
時間が限られる乳児との入浴。
素手では地肌までしっかり洗うのは限度があることに気が付き、シャンプーブラシを導入したら最高！！
村田洗い足りない感が０になるし、髪の毛も爽やかいな感じになるし(語彙力不足)！
シャンプーブラシのおかげで、シャンプーに係る時間も短縮できるし、地肌も髪もキレイを保てるのでごり押しでおすすめしたいアイテムです。
ポチップ
haru kurokamiスカルプ
村田産後のママにおすすめしたいシャンプーN0.1！
haru kurokamiスカルプをおすすめしたい理由は、
- オールインワンシャンプーである
- ノンシリコンシャンプーなのに泡立ちがいい
- エイジングケアシャンプでもある
産後のママが開発したシャンプーだから100％天然素材でできているから安心して使えます。
乳児との入浴はとにかく時間との闘い。
オールインワンシャンプーだからリンス・コンディショナーを省くことができるのが最大のメリット！
村田髪の毛もぱさぱさしないし、むしろこれまでより状態のいい髪になりました！
楽天やamazonでも販売されているけれど、公式サイトからの購入の方が断然お得！
公式サイトはこちらのリンクから→haru kurokamiスカルプ
産後のワンオペ育児はモノの力に頼るべし
産後でもワンオペ育児せざるを得ない人は多数いると思います。
村田ワンオペ育児はとにかく手も目も耳も足も足りない！だからこそモノの力に頼るべき。
モノ選びさえ間違えなければ、意外とワンオペ育児でも暮らしを回せます。
(どたばたな毎日であることは変わりないけれどね・・・)
自分がいっぱいいっぱいになって爆発しないためにもモノの力は頼らないとやってはいけません。
村田私はこの8アイテムのおかげで、何とか今まで生き抜いてこれています。これから出産を予定されている方の・日々が忙しいワンオペ育児中のママさんのなにかヒントになれば幸いです！
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実際使っているモノや本気でほしいモノたちだけをまとめています！
小4・小2男児・1歳女児の3児の母。
パーソナルカラープランナー。
転勤による引っ越しを機にミニマリストに覚醒。
少数精鋭のモノを活かして暮らしをラクに身軽にするコツを発信中。
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